La ansiedad es el mal de nuestro tiempo, queremos hacer muchas cosas a la vez y nuestra psique se rebela reaccionando de forma desproporcionada; estrés crónico, fobias, ataques de pánico…
Para llegar al fondo del problema hay que revisar la agenda y procurar llevar un ritmo de vida realista, acorde con nuestra edad y forma de ser, no tenemos superpoderes y el día tiene 24 horas.
Si a pesar de cambiar de hábitos hay momentos puntuales de ansiedad o estrés podemos seguir unas sencillas pautas para bloquearlos.

– RESPIRAR: cuando tenemos ansiedad respiramos más rápido provocando hiperventilación y aumentando la sensación de angustia, hay que hacer justo lo contrario, respirar lentamente y de forma abdominal. Toma aire profundamente por la nariz mientras cuentas tres, intentando llenar al máximo los pulmones y observando como el abdomen sale hacia fuera, realiza una pequeña pausa y suelta el aire por la boca contando tres pausadamente.

– USA LA IMAGINACION: Piensa en un lugar donde te sientas en paz y relajada; el mar, el campo…cierra los ojos y piensa en ese lugar. Añade detalles sensoriales como olores, sonidos y todo lo que se te ocurra, mientras más realista sea la visualización es más efectiva y calmante.

– UTILIZA AUTOINSTRUCCIONES POSITIVAS: Consiste en decirte frases a ti misma que te tranquilicen. Ej: «No va a pasar nada», «Esto pasará pronto», «Es sólo ansiedad»…

– BUSCA DISTRACCIONES MENTALES: Es para cambiar el foco de atención en algún pensamiento que nos distraiga de nuestra realidad inmediata. Ej:

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Unos de los miedos al ponerse el traje de baño es que se note el exceso de peso y la falta de ejercicio, evidentemente hay que cuidarse para tener buena figura pero también hay trucos que funcionan para disimular redondeces que queremos ocultar.
El más efectivo es usar un bañador entero con faja incorporada,están hechos de un material especial que estiliza nuestras curvas y nos hace bajar de talla.

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Luis Alvarez es un hombre polifacético ; productor, director, empresario, escritor…cuyas actividades tienen algo en común: el éxito. El ha dedicado mucho tiempo a analizar sus claves y ha escrito un libro llamado «El éxito», donde recoge su labor de investigación y sus conclusiones. Vamos a incluir en este espacio algunas frases memorables sobre este tema, que parece tan fácil para algunos y tan difícil para la mayoría.

– El fracaso de hoy es el primer escalón para el éxito de mañana.

– Una gran experiencia es lo que atesoras aun cuando no hayas alcanzado la meta.

– Los éxitos te endiosan, los fracasos te enseñan.

– Mi mejor éxito ha sido la gestión de mis peores fracasos.

– El éxito es ir de fracaso en fracaso sin perder la ilusión, hasta conseguirlo.

– La persona inteligente se recupera de un fracaso; la que no lo es, nunca se recupera de un

éxito

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Para tener una imagen más atractiva es fundamental cuidar el estado y peinado de nuestro cabello, a veces es perfecto pero no dice nada, por lo tanto vamos da dar unos consejos para darle un nuevo aire.

– Se puede aumentar el brillo con algún producto que reestructure las escamas que recubren el tallo capilar, la única forma de reflejar la luz a la perfección. Brillo, flexibilidad y aspecto radiante dan vida a una melena lacia, combinados con un buen corte a capas y un enérgico cepillado.

– Con el pelo húmedo separar mechones gruesos y recogerlos en forma de anillas. Sujetarlos con horquillas o pinzas en las puntas. Dejarlo secar mientras te maquillas o, si tenemos más prisa, nos ayudamos con un secador.

– Dar movimiento con un buen corte y dar vida con reflejos de sol o mechas californianas.
La imaginación también es importante a la hora de peinarse, pues algún adorno en el cabello también lo anima.

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Si expresamos con respeto lo que SI queremos y lo que NO, más se nos tendrá en cuenta y se valorarán nuestras opiniones.

Creer que rechazar peticiones es una falta de educación, tener miedo a que los demás se molesten o a que nos vean poco amables, es un error en el que caen muchas personas cuyas ansias de afecto les hacen doblegarse ante otros, anulando sus deseos y provocando un terrible malestar que les lleva a una callejón sin salida. Se da en personas con baja autoestima, sentido de culpabilidad,que viven con temor y tienen tendencia a sufrir ansiedad o algún malestar físico.

Es muy importante, tanto para nuestra concepción personal como para nuestra salud, que aprendamos a negarnos ante determinadas peticiones. Una de las consecuencias de nunca decir no es que acostumbramos a la gente, que acaba por ignorarnos y dejar de pedirnos opinión.

Se puede dar una respuesta negativa a una petición sin ofender, es una cuestión de educación y de sentido común. Se debe mantener una expresión facial y corporal calmada, así como el tono de voz adecuado, se descartan palabras y gestos ofensivos, se dan las explicaciones oportunas y se procura decir algo agradable antes de dar la negativa.

Decir «no» nos hace sentir libres, con sensación de que las decisiones dependen de nosotros. Nos aporta tranquilidad y hace que nos sintamos más a gusto con los demás porque nos ayuda a ser nosotros mismos.

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El gusto es subjetivo y cada uno tiene el suyo. Muchos padres de adolescentes se quejan que no les gusta la ropa que eligen sus hijos y encima tienen que pagarla. Al tratarse de generaciones distintas es muy difícil coincidir pues la moda es muy cambiante y lo que a los padres les parece elegante a los hijos les parece aburrido.
La estética actual tiene muchos mensajes (moderno, hippie, sexy, agresivo, gótico…)que a los padres les incomoda y a veces asusta, lo cual crea muchos conflictos y discusiones en el hogar.
Aunque parezca esto problema también es una oportunidad para conocer la moda que nuestros hijos quieren seguir, analizando la filosofía que hay detrás de ella, pues nos da muchas pistas de como nuestro hijo entiende el mundo. La moda nos da la posibilidad de saber los chats o blogs en los que se mueven, la música que escuchan, aficiones…en resumen, permite saber la opinión que se van forjando de las cosas, sus intereses y gustos.
Para evitar tensiones se debe salir a comprar la ropa juntos, unas más «clásicas» para acontecimientos familiares y otras más «modernas» para salir con sus amigos. Si hay una prenda con la que no estamos en absoluto de acuerdo se la paga el adolescente de su bolsillo.
Para ir al colegio o estar en casa se vestirá de forma acorde con el entorno y que sea del agrado de los mayores.
Es importante recordarle a los jóvenes que lo que a una edad parece irresistible a otra resulta ridículo, hay muchos ejemplos de famosos que han suavizado su estilo y se han vuelto elegantes cuando en sus comienzos todo era provocación y mal gusto.
También es muy positivo enseñarles distintos ambientes para que vean que cada sitio requiere un estilo de vestir, no se puede ir de hippie a la ópera o de deporte a un buen restaurante.
Ir bien vestido es una señal de respeto hacia uno mismo y hacia los demás.

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La terapia de la luz del láser está indicada para reparar los cabellos castigados, teñidos y débiles, es especialmente útil para acabar con la caída del cabello.

Repara los cabellos CASTIGADOS, apagados e incluso ayuda a sanear las puntas abiertas, tan sólo en dos o tres tratamientos con acondicionadores de calidad podremos ver los primeros resultados.

En los cabellos TEÑIDOS se consiguen resultados excepcionales porque la luz del láser cierra las cutículas, cerrando así las moléculas de color dentro del cabello. Los colores quedan más profundos y resisten los lavados, desde la raíz hasta las puntas, dejando el cabello suave teñido de modo uniforme y brillante.

En cuanto a la CAIDA DEL CABELLO, el láser está indicado para solventar los problemas del cuero cabelludo. Para los casos de caída, esta técnica consigue restaurar la irrigación sanguínea. Un tratamiento de terapia de láser de veinte minutos equivale a seis horas de masaje manual del cuero cabelludo, método que hasta la aparición del láser se venía utilizando.

BAÑO DE VAPOR

Este tratamiento está indicado para reparar un cabello muy deshidratado, puesto que la exposición al vapor añade todo el agua que el pelo necesita. Es ideal para reparar puntas abiertas y sanear los cabellos secos.
El procedimiento es muy fácil y rápido, tras lavar el cabello con champú de proteínas, se aplica una mascarilla rica en aceites nutrientes vegetales, se distribuye bien por todo el pelo y se procede al vapor, exposición que durará unos veinte minutos.
Se puede repetir tanto como se quiera, lo recomendable es mínimo una vez por semana.

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En estas fechas en las que ya empiezan las celebraciones y festejos, las citas son largas e ineludibles, para ello es conveniente contar con un maquillaje duradero que evite tener que retocar o llevar el bolso lleno de cosméticos.
Hay unos sencillos trucos para mantenernos perfectas durante todo el tiempo que dure la diversión.

– ILUMINAR LA PIEL: si se tiene el rostro cansado y apagado, al usar las ampollas de Germinal, de efecto instantáneo, el cutis recupera el brillo y la frescura.

– PREPARARSE PARA MAQUILLAR: limpia la piel antes de empezar a maquillarla y aplica una buena base hidratante, así al ponerse el maquillaje y luego los polvos no se moverán.

– SELLA TUS LABIOS: aplica el delineador de labios por el contorno y también por toda la superficie de los labios, luego píntalos, séllalos con un pañuelo de papel, píntalos de nuevo y luego ponte polvos invisibles.

– ASIENTA TU MAQUILLAJE: cuando hayas terminado de maquillarte aplícate en el rostro un spray fijador en la cara, espera a que se seque y luego te vistes.

Con todas estas pautas estarás guapa e impecable todo el tiempo!!!

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Hay infinidad de trucos caseros que además de ser efectivos apenas nos afectan el presupuesto, por lo cual es muy interesantes conocerlos.
Vamos a hacer un repaso de algunos de ellos:

– PEELING FACIAL: Para retirar las células muertas del rostro hay una solución muy efectiva que además aporta mucha luminosidad a la piel. Se trata de hacer una pequeña masa de miel, azúcar y aceite de oliva, cuando la mezcla esté compacta se pone sobre la cara, previamente limpia, y se frota suavemente formando círculos. Cuando se haya realizado el masaje por todas partes, cuello incluido, se retira con agua muy fría y el resultado es espectacular.

– PREVENCION DE ARRUGAS Y MEJORAR LAS QUE YA EXISTEN:Se puede producir este pequeño milagro con el hielo, al lavarse la cara se llena el lavabo de agua con cubitos de hielo, cuando ésta está muy fría el rostro se sumerge en ella, en intervalos pequeños para evitar molestias o irritaciones. Se nota el efecto tensor y antiarrugas de forma inmediata.

– MANOS O PIES SECOS: Se pueden hidratar rápidamente si se pone vaselina pura en ellos, cubriéndolos posteriormente con guantes y calcetines pasando toda la noche así, es lo más efectivo.

– TRATAMIENTO PARA EL PELO: en el caso de tenerlo extremadamente seco se puede untar con aceite de oliva o almendras, cubrirlos con un gorro y mantenerlo así unas horas y recuperará toda su hidratación.
Para lavarlo es un gran aliado el huevo, se baten dos y se aplican en el pelo, luego se aclara y se pone un poco de champú neutro, antes de secar se pone un poco de vinagre y se masajea, el resultado al secar es un pelo brillante, sedoso y bien nutrido.

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