mal comer

Protocolo para alimentos difíciles

Ciertas comidas pueden crear dificultades, para ello es mejor asesorarse para saber como tomarlas antes que meter la pata.
Vamos a poner algunos ejemplos muy comunes:

NARANJAS: Se cortan los polos con el cuchillo, luego con ayuda del tenedor se divide en gajos y se cortan con la ayuda de ambos.
Las mandarinas se pelan y parten con las manos.

LANGOSTINOS: Estos y las gambas se sujetan con el tenedor de pescado por la tripa y, ayudándonos con la pala de pescado, se separa la cabeza y la cola. A continuación se desprenden las patas y finalmente se retira la piel.

ESPAGUETIS: Las pastas, verduras, huevos y demás alimentos blandos se comen sin utilizar cuchillo.
Es un error usar la cuchara en este plato, la clave está en coger solamente unos pocos y enrollarlos poco a poco con el tenedor.

ESPARRAGOS: Se pueden comer con los dedos o con unas pinzas especiales (mucho más cómodo e higiénico), se debe poner un lavadedos a la derecha del comensal.

ENSALADA: Jamás se usa utiliza cuchillo al comerla, si los trozos son muy grandes se pide que se troceen más en cocina.

JAMON SERRANO. Se toma siempre con los dedos y a disfrutar!!!!

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meditacion

Técnica de «Grabación mental» para cambiar hábitos

Esta técnica es la más sencilla y eficaz para cambiar aspectos negativos de la personalidad; podrás modificar tus reacciones ante las cosas que te hacen sufrir, adquirir más paz y mejorar tu vida.

Consiste en grabar en tu mente cualquier cambio que quieras efectuar en tu carácter, y en consecuencia, variar tu comportamiento.

Se hace relajado pero sin perder nunca la conciencia.

Pasos:

1- SABER LO QUE QUIERES CAMBIAR: Tienes que tener muy claro tu objetivo de cambio; sentimiento, hábito…Ej: No tener miedo a hablar en público

2- VISUALIZAR: Entras en estado de relajación con respiraciones profundas, en silencio total, siente como se van relajando todas las partes de tu cuerpo, y cuando estés completamente relajado visualiza (como si fuera una película)aquello que quieras cambiar. Ej: Estás pronunciando una conferencia en una sala llena de gente, hay prensa, todos están pendientes de ti…pero tú te sientes bien, lleno de confianza y con muchas ganas de transmitir tu mensaje, sientes lo contrario del miedo, estás lleno de valor.

Para que la grabación mental tenga éxito debes visualizar con todo detalle: emociones, sentidos; vista, oído, tacto…mientras más real sea la vivencia mayor será su efecto en el subconsciente.

3- REPETICION: Mientras más veces hagas este ejercicio mayor efecto tiene en la mente y el hábito negativo desaparece ocupando su lugar el nuevo. Ej: Te visualizas pronunciando pequeños discursos cada día hasta que sientes que no tienes ningún problema con eso, pruébalo en la realidad y si es así…!Bravo, lo has conseguido!

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joven bebedores

Mi hijo llega tarde y borracho ¿Qué hago?

El problema de la bebida y el desorden de horarios en los jóvenes trae de cabeza a sus padres llenándoles de angustia y malestar.
Parece que llegados a una edad todo vale y es imposible gobernarlos, tienen todos los derechos pero apenas obligaciones y esto provoca conflictos constantes en la familia y una tensión que resulta insoportable.
Es conveniente hablar con ellos con toda la seriedad que requiere el tema y explicarles que ser adultos implica asumir responsabilidades.
Respecto a la bebida deben ser informados de las nefastas consecuencias del alcohol en los cerebros jóvenes (hay muchos estudios e investigaciones sobre el tema), pero la explicación no sólo debe ser teórica sino también práctica, llevándoles a hospitales a ver jóvenes ingresados por problemas etílicos (desgraciadamente todos los fines de semana se llena urgencias de casos parecidos).
Llegar tarde es una cuestión relacionada con seguir las costumbres del grupo de amigos, que molesta y preocupa a los padres, por ello se debe llegar a un acuerdo en la familia, llegar a las tantas debe ser la excepción, no la regla. Si el joven protesta debería comprender la situación de sus progenitores (muchos no se duermen hasta que llegan los hijos) y puede hacerlo quedándose despierto, en casa, hasta altas horas de la noche para ver cómo se sienten.
La clave para resolver conflictos y conseguir una buena convivencia es la comunicación, la responsabilidad y la confianza, hay que trabajarlas entre todos los miembros de la familia y luchar para crear un ambiente de paz, tan necesaria para el sano desarrollo de los hijos.

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Altibajos de pareja

El mundo de la pareja es un misterio, unas funcionan y otras fracasan, nadie sabe cual es el secreto para que perdure el amor.
La fase del enamoramiento es engañosa porque idealizamos en el otro nuestros deseos y, al pasar el tiempo, cuando sale a la luz la verdadera personalidad de ambos, empiezan los conflictos.
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Pies perfectos: pasos a seguir

Llevar los pies impecables es imprescindible cuando llevas calzado abierto o vas descalza en verano, ir a una pedicura profesional es lo ideal, pero con los elementos adecuados y algo de tiempo se puede hacer en  casa y los resultados son fantásticos.

1- CORTA LAS UÑAS; hazlo con un cortauñas, en forma cuadrada, límalas desde los extremos hacia el centro.

2- ELIMINA DUREZAS; Puedes usar piedra pómez o utiliza aparatos eléctricos que lo hacen todo.

3- ABLANDA CUTÍCULAS;Utiliza crema o gel, aplícalos entre el uña y piel de cada dedo, esperas un tiempo y luego te das masaje.

4- MOJA TUS PIES; En agua templada con sal, déjalos cinco minutos con la crema anterior puesta.

5- RETIRA CUTÍCULAS; llévalas hacia el nacimiento de la piel con un palito especial para ello.

6- EXFOLIA; haz una mezcla de aceite de oliva, miel y azúcar, con ella haz masajes circulares por la planta del pie. Luego aclara con agua.

7- EN CASO DE PIES MUY SECOS; ponte una crema gruesa y ponte unos calcetines de  algodón, déjalos puestos una hora.

Ya tienes los pies listos para pintar uñas o dejarlos naturales, estarán saludables y en perfecto estado de revista!

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movil

Mi hija pequeña quiere un móvil

Los padres actuales nos enfrentamos al reto que suponen las nuevas tecnologías para nuestros hijos. El acceso ilimitado a todo tipo de información (buena y mala) en mentes jóvenes e inmaduras es una responsabilidad para todos.

Lo ideal es retrasar el momento de la adquisición de un móvil todo el tiempo que se pueda, pero en los tiempos que vivimos, cuando los chicos/as tienen 13 o 14 años, se sienten desplazados y marginados si no disponen de él. Es la hora de tomar decisiones y que el adolescente asuma responsabilidades.

Estas son algunas pautas a seguir: (más…)

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young woman drinking with waterglass

Ayunar; la forma más sana y rápida de adelgazar

El libro del Dr. Hellmut Lutzner «Rejuvenecer con el ayuno» (RBA libros), es una guía excelente de salud para todo el mundo. Este médico alemán cuarenta años estudiando el ayuno y sus efectos en el cuerpo humano, sus conclusiones son extraordinarias y están avaladas por numerosos experimentos científicos.

Se ha demostrado que es el mejor método para depurar y desintoxicar el organismo, devuelve la vitalidad perdida, los beneficios para la piel son indudables y se obtiene el peso deseado sin sufrimientos inútiles.

Hay unas pautas muy precisas para hacer el ayuno y son estas: (más…)

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kim

Un fenómeno llamado Kim Kardashian y su autoría

Es la mujer más con más seguidores en las redes sociales, amada y odiada con la misma intensidad, su «caché» sigue una trayectoria imparable porque la televisión y las firmas de moda la adoran por su poder de convocatoria. No es actriz, ni modelo, ni presentadora…¿Qué tiene que todo lo que toca lo convierte en noticia?

Su familia lleva once años rodando un reality sobre su vida cotidiana y mantienen unos niveles de audiencia increíbles. Fue su madre la autora intelectual de todo este entramado, ella se quedó viuda bastante joven con una familia muy numerosa que mantener y para seguir con el alto nivel de vida que llevaba junto a su marido (famoso abogado criminalista), se le ocurrió grabar su vida cotidiana centrándose en sus hijas adolescentes y el éxito llegó porque muchas otras familias se sentían identificadas con ellos.

Kim empezó a destacar por su exótica belleza, sus increíbles curvas y su forma de ver la vida (tranquila, simple y estética). Ella «relaja» es el resumen de quien la observa.  Su relación con la dietas, la moda, su familia y el mundo entero hace que a uno se le olviden los problemas, quiera conocerla y disfrutar de su vida. No te cansas de verla y como se mete en tu casa a través del televisor ya forma parte de tu familia también.

Todas las mañanas revisa las redes sociales y atiende a sus numerosos fans. Ellos le dicen que los que están solos se sienten acompañados cuando ven su programa, los que tienen familia se sienten identificados en sus vivencias, los que son amantes de la moda se recrean con sus estilismos, los que están aburridos se entretienen con su intensa vida social y los que quieren mejorar sus vidas siguen su consejos sobre vida espiritual (ella es muy creyente), salud, organización…

En resumen una selva donde reina por derecho propio la leona Kim.

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exito

Claves para tener éxito

El éxito es la meta que persigue todo el mundo, porque la felicidad depende de él.

En el ámbito familiar, social, profesional…tener éxito consiste en conseguir tus objetivos. Para ello necesitas estrategia, voluntad y determinación. Si le sumas la perseverancia triunfarás.

¿Por qué tantas personas tiran la toalla y se conforman con sobrevivir en vez de vivir como les gustaría?

Porque les falta el objetivo, la estrategia para conseguirlo o la constancia necesaria para intentarlo hasta conseguir lo que te propongas.

Te vamos a dar algunas claves que te ayudarán a ordenar tus ideas: (más…)

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